El auto-cuidado
es la práctica de actividades que los individuos realizan en favor de sí
mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.
Una persona con unos buenos hábitos de autocuidado personal
será capaz de:
·
tomar mejores
decisiones acerca de su propia salud
·
será un individuo
más sano y con mayor esperanza de vida
·
acudirá menos
veces al profesional sanitario, lo que repercutirá en un menor gasto para el
sistema sanitario,
·
ayudará a hacer
más sostenible el sistema.
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(foto de un grupo de niños/as de nuestra #escueladeverano que demostraron día a día un autocuidado de su salud para mejorar el control de los síntomas de su enfermedad)
Ligado al
autocuidado, se puede hablar de autoestima
que nace del autoconcepto que una persona tiene de sí misma, de autocuidado o la capacidad que tiene
una persona para controlar sus decisiones, de autoeficacia entendida como la confianza que una persona tiene en
poder llevar a cabo una acción determinada para cumplir con un objetivo
deseado, para realizar cambios en la vida cotidiana que afectan a la manera en
cómo gestiona su enfermedad, lo cual conducirá a la mejora de los resultados en
salud o resiilencia o “capacidad
humana para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de
ellas fortalecido o incluso transformado.
¿Qué dicen los estudios sobre su
eficacia?
- Una revisión sistemática de 17
ensayos clínicos realizada por la Cochrane Collaboration muestra
resultados en variables relacionadas con el estado de salud:
· un incremento
del nivel de autoeficacia en 10 de los estudios
· una disminución
de la discapacidad en 8 estudios y
· una reducción
de la fatiga en 7 estudios.
· en 6 de los estudios, una reducción significativa del dolor, un
incremento de la actividad física, y una mejora significativa en los síntomas
de depresión y en la percepción del estado de salud
· en 4 de los estudios se observa una mejora en el manejo de la
sintomatología.
- Un meta-análisis sobre 53 ensayos clínicos mostró una reducción estadística y
clínicamente significativa en el nivel
de hemoglobina glicosilada y en la presión arterial sistólica para
programas de autocuidado centrados en diabetes e hipertensión arterial.
- Una revisión sistemática de 71 ensayos clínicos mostró efectos
moderados para asma y diabetes.
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(Niños y niñas de nuestra #escueladeverano, aprendiendo entre ellos y analizando como poder mejorar su autocontrol en diabetes)
La continuidad de
las acciones, el seguimiento, el apoyo de otros pacientes (la formación e información entre iguales resultan eficaces) y también de profesionales, los foros de
pacientes (moderados o no por profesionales) y el papel de las redes sociales son básicos para mejorar la
salud y calidad de vida de los pacientes crónicos. Fomentemos el autocuidado: es rentable. Hoy, día 24, día mundial, un día más para fomentar el autocuidado.
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